Menu Masakan dan Makanan Sehat Untuk Anak

Seoarticlewritingpro.com - makanan sehat adalah penunjang untuk pertumbuhan anak anak anda. Sebagai orang tua harus bisa menyediakan menu makanan sehat setiap hari. Hal ini penting karena menu sehat setiap hari adalah awal tumbuh kembang terbaik untuk si kecil. Apa saja yang harus dipenuhi agar anak tumbuh sehat dan normal ? pastikan orang tua dapat memgetahui berapa kebutuhan energi anak anak setiap harinya.

Menu Masakan dan Makanan Sehat Untuk Anak

Makanan 4 sehat 5 sempurna itu mencakup karbohidrat ada di nasi, tepung, sagu. Sedangkan protein ada di daging daging, susu, ikan dan lain lainnya. Untuk memenuhi kebutuhan vitaminnya disarankan banyak mengkonsumsi sayur mayur dan buah buahan. Semua makanan ini penting untuk membantu pertumbuhan anak anda.

Apa saja makanan sehat untuk anak anda yang patut dicoba ? yuk simak subbab berikut ini.

Menu Masakan Sehat Untuk Anak

Menu masakan sehat ini mungkin sudah sering anda masak, karena jado makanan favorit masyarakat Indonesia.

1. Capcay

Capcay adalah masakan dengan campuran aneka sayur yang memiliki vitamin dan serat tinggi. Contohnya brokoli dalam capcay jika memasaknya tidak over cook pasti memiliki banyak manfaat. Belum lagi tambahan dari aneka daging san baso di dalam capcay tersebut.

Hal yang perlu diperhatikan dalam memasak capcay adalah hindari mencapuradukan makanan darat dan laut. Ada penelitian bahwa hewan darat dan laut itu berbeda ion atau kandungannya. Jika tercampur akan menjadi masalah dalam perut anak anda.

2. Sayur Sop

Sop menjadi masakan yang hampir setiap hari dimasak oleh mama di rumah. Kelebihan sop adalah sapat dicampur dengan berbagai macam daging tergantung ingin membuat sop apa. Misalnya sop daging, sop kambing, sop ayam, dan masih banyak lagi. Memasak sop harus cerdas, bahan yang mudah matang harus dimasukkan paling akhir untuk menghindari over cook.

Sop juga mengandung berbagai macam sayur mayur yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan serat sehari hari. Khusus sop yang memakai kaldu memiliki manfaat lain seperti meningkatkan nafsu makan anak anda.

3. Cah Kangkung

Banyak orang yang menganggap sepele kangkung padahal banyak manfaatnya memakan kangkung. Salah satunya dapat menjadi obat penenang agar tidak mudah strees. Kangkung juga telah menjadi makanan sehat yang dijajahkan mulai dari kaki lima hingga restoran.

Harganya murah dan banyak peminatnya menjadikan kangkung makanan sehat favorit masyarakat luas. Kangkung juga dapat dimodifikasi menggunakan aneka macam telor dan daging jika mau.

Demikianlah informasi menu makanan sehat untuk anak dan keluarga di rumah. Semoga bermanfaat dan dapat menjadi referensi dalam memasak makanan sehat ala mama.
Previous
Next Post »
Thanks for your comment